Wellness, Entspannung und Achtsamkeit

Neuer Achtsamkeitsworkshop ab dem 03.05.18

Stress bewältigen mit Achtsamkeit 

Du rennst von Termin zu Termin?
Du bist ständig müde, oft gereizt und permanent gehetzt?
Deine To-Do Liste wird einfach nicht kürzer?
Druck ist dein ewiger Begleiter durch den ganzen Tag?

STOP

Dann wird es höchste Zeit anzuhalten und deine Sicht auf das Leben zu wandeln.
Ich helfe dir dabei Grenzen zu setzen, Nein sagen zu lernen und dich für dich selbst einzusetzen.

Christine Dirksen
Achtsamkeitstrainerin ON-und OFFLINE

Foto: H2H Foto

Inhalte:

Meditation
Achtsamkeitstraining

Entspannungsübungen
Bewegung
Atemübungen 

 

TERMINE :

4x, 14 tägig, donnerstags, ab dem 03.05.18, 20.00-21.30 Uhr

(03.05.18, 17.05.18, 31.05.18, 14.06.18)

ANMELDESCHLUSS IST FREITAG DER 27.04.18 / Begrenzte Teilnehmerzahl 

BITTE MITBRINGEN: Bequeme Kleidung, dicke Socken, Wolldecke, Schreibsachen

Nähere Infos und Anmeldung unter 04921-22255

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 Neuer Achtsamkeitsworkshop ab dem 25.01.2018

Neuer Achtsamkeitsworkshop ab dem 25.01.2018

 Achtsamkeitsworkshop mit Christine Dirksen

 

Achtsamkeit

Ruhe – Frieden – Entspannung

Nimm Dir regelmäßig eine Auszeit für dich, in der Du Ruhe und Gelassenheit finden kannst.

Richte Deinen Focus auf Deine innere Mitte!!!

In diesem Workshop steht die Achtsamkeitsmeditation im Mittelpunkt. Wir werden viel entspannen, atmen und die Meditation als Hilfsmittel nutzen, um innere Ruhe und Stille zu erfahren.

Inhalte:

Meditation
Achtsamkeitstraining

Entspannungsübungen
Bewegung
Atemübungen 

Deine Daten:
14 tägig, donnerstags, ab dem 25.01.18 um 20:00 Uhr/59,00 € Dauer : 90 min.
-25.01.18             -08.02.18
-22.02.18             -08.03.18


Was Du benötigst: Bequeme Kleidung, dicke Socken, Block und Stift, Wolldecke

Anmeldung bis zum 22.01.18 (Begrenzte Teilnehmerzahl)

Infos und Anmeldung unter 04921-22255

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Achtsamkeitsworkshop ab dem 26.10.2017

mit Christine Dirksen

 

Achtsamkeit

Ruhe – Frieden – Entspannung

Nimm Dir regelmäßig eine Auszeit für dich, in der Du Ruhe und Gelassenheit finden kannst.

Richte Deinen Focus auf Deine innere Mitte!!!

In diesem Workshop steht die Achtsamkeitsmeditation im Mittelpunkt. Wir werden viel entspannen, atmen und die Meditation als Hilfsmittel nutzen, um innere Ruhe und Stille zu erfahren.

Inhalte:

Meditation
Achtsamkeitstraining

Entspannungsübungen
Bewegung
Atemübungen 

Deine Daten:
14 tägig, donnerstags, ab dem 26.10.17 um 20:00 Uhr/59,00 € Dauer : 90 min.
-26.10.17             -09.11.17
-23.11.17             -07.12.17


Was Du benötigst: Bequeme Kleidung, dicke Socken, Block und Stift, Wolldecke

Anmeldung bis zum 23.10.17 (Begrenzte Teilnehmerzahl)

Infos und Anmeldung unter 04921-22255

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Achtsamkeitsworkshop ab dem 17.08.2017

mit Christine Dirksen

 

Achtsamkeit

Sei achtsam mit Dir und triff Entscheidungen!

In unserem neuen Workshop bearbeiten wir ganz konkret das Thema:

Endlich Entscheidungen treffen“.

Kennst Du Deinen persönlichen Teufelskreislauf, Deine ständigen, immer wiederkehrenden Baustellen, das ewige, ich weiß nicht genau?

Kann ich das wirklich machen? Was ist, wenn meine Entscheidung falsch ist? Was passiert, wenn ich Fehler mache?“

Wir grübeln, zweifeln, überlegen, sind unsicher und treffen einfach keine Entscheidungen. Im Endeffekt passiert dann gar nichts und wir treten auf der Stelle. Das Resultat ist Unzufriedenheit, stärker werdende Trägheit Handlungsunfähigkeit ,Traurigkeit etc.

Mit Entspannung und Achtsamkeit wirst Du in diesem Workshop herausfinden, wo Deine nächste wesentliche Entscheidung liegt. Du wirst lernen, wie Du den Fokus bei dem behältst, was Du wirklich willst und nicht ständig bei dem landest , was Du NICHT willst .

Triff endlich Entscheidungen und gehe neue Wege

Inhalte:
Achtsamkeitstraining
Entspannungsübungen
Bewegung
Atemübungen

Deine Daten:
14 tägig, donnerstags, ab dem 17.08.17 um 20:00 Uhr/59,00 €

-17.08.17               – 31.08.17
-14.09.17               – 28.09.17

 Was Du benötigst: Bequeme Kleidung, dicke Socken, Block und Stift, Wolldecke

 Infos und Anmeldung unter 04921-22255

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Achtsamkeitsworkshop ab dem 27.04.2017

mit Christine Dirksen

AchtsamkeitMach endlich Schluss mit Druck, Hetze und Stress!!!

GENIEßE DEINEN ALLTAG

Durch Achtsamkeit lernen wir „wieder“ die außergewöhnliche Freude an den gewöhnlichen Momenten zu genießen und NICHT MEHR an den 1000 kleinen Freuden des Lebens vorbeizugehen.

In diesem Workshop geht es vor allen Dingen darum, unsere Freude im Alltag wieder zu erhöhen, Leichtigkeit zu fördern und den Fokus auf das zu richten, was und Kraft schenkt.

Inhalte:
Achtsamkeitstraining
Entspannungsübungen
Bewegung
Atemübungen

Deine Daten:
14 tägig, donnerstags, ab dem 27.04.2017 um 20:00 Uhr/59,00 €

Infos unter 04921-22255

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Achtsamkeitsworkshop ab 02.02.2017

mit Christine Dirksen

AchtsamkeitMach endlich Schluss mit Druck, Hetze und Stress !!!

ENTSPANNE DEINEN ALLTAG

Im Workshop wirst du mit Achtsamkeit Schritt für Schritt den eigenen Alltag vom Stress befreien, entschleunigen und Zeit schaffen für die wesentliche Dinge des Lebens.

 

Achtsamkeitstraining 
Entspannungsübungen
Bewegung 
Atemübungen

Start ab dem 02.02.17
4 x 90 min./ 59€
14 tägig / donnerstags : 20.00 Uhr

Infos unter 04921-22255

 

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Yoga

 

Yoga mit Elfriede Siegloff

Yoga ist ein Weg, zu sich selbst zu finden, Ruhe und Gelassenheit im Alltag zu bewahren.
Yoga hilft, dass Gedankenmuster sich auflösen, alte Konditionierungen losgelassen werden können.
Yoga ist ein ganzheitlicher Weg und wer ihn einmal betreten hat, der möchte diesen Weg nicht mehr missen, auch wenn es einmal schwierig wird!
Yoga
Gerade Schwierigkeiten im Leben und auch unschöne Begegnungen erweisen sich dann als die besten Lehrmeister.
Man erkennt oftmals die Lernaufgabe, die dahinter steckt.

Die 5 Säulen des klassischen Hatha Yoga sind: Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemtechniken), Entspannung, gesunde Ernährung und Meditation.
Diese Aspekte werden in den Unterrichtsstunden gelehrt und berücksichtigt, jedoch fließen auch immer wieder Elemente aus den anderen Yogastilen mit ein.
Hier in unseren westlichen Bereichen sind wir mehr auf den körperbetonten Hatha Yoga konzentriert und praktizieren die Asanas in unterschiedlicher Art und Weise.

Kurse in Emden

NEU Kurs 1 Hatha Yoga (ab 13.09.17 / 9 Termine) Mi. 18:30 Uhr
NEU Kurs 2 Hatha Yoga Anfänger (ab 13.09.17 / 9 Termine) Mi. 20:00 Uhr


weitere Infos und Anmeldung unter

Tel.: 04921 – 34112 oder 04921 – 22255

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Nia

 

Nia mit Tine Wolf

Heimkehren in den eigenen Körper. Im eigenen Körper zuhause sein“

Du hast nur einen Körper und er hat ein Recht darauf, sich gut zu fühlen!

Ob für die Fitness, zur Selbstheilung oder für das Vergnügen sich ein Leben lang wohl zu fühlen: Herzlich willkommen bei Nia!

Nia ist getanzte Lebensfreude.

NiaAbwechslungsreiche und inspirierende Musik begleitet uns durch ein Fitness- und Wellness-Programm, das Tanzformen, Kampfkünste und Körpertherapien verbindet, ein breites Spektrum an Bewegungen bietet und sowohl den Körper als auch die Seele anspricht. Die Mischung macht’s, dass man sich nach einer Nia-Stunde wunderbar gelöst, ausgepowert und gleichzeitig so erfrischt fühlt.

Neben der klassischen Nia-Stunde, die in rund 60 Minuten Körper, Geist und Seele bewegt, nehmen wir uns in diesen Kursen immer eine halbe Stunde Zeit, um mit Hilfe von Nia-Technik auf die spannendste aller Reisen, die Reise nach innen zu gehen.

Heimkehr in den eigenen Körper. Im eigenen Körper zuhause sein“

Kurse in Emden

Kurs 1 (ab dem 31.01.2017 / 12 Einheiten) Di. 10:00 Uhr
Kurs 2 (ab dem 01.02.2017 / 12 Einheiten) Mi. 18:00 Uhr

 

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich

weitere Infos und Anmeldung unter
Tel.: 04921 99 35 87 oder 04921 22255


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